好书共读三：《锻炼》

冯晓敏：名师工作室成员、护理系副主任

年初您是否也立下flag：我今年一定要坚持锻炼！却往往坚持了没多久就悄悄放弃，然后带着些许负罪感，继续把它列入下一年的年度计划里。这时候，如果有人告诉你，人类并没有进化出锻炼的本能，我们的天性是能坐着绝不站着、能休息绝不活动，所以你不必为了自己不想锻炼而感到羞愧。

为大家推荐一本打破神话的书《锻炼》，作者利伯曼从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体，破解了关于锻炼的12个谬误，告诉我们，锻炼，并不是人类的本能，同时教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。

23麻醉护理1班学生张颖

读《锻炼》，我仿佛走进了一场身体与心灵的探索之旅，这也是对自己身体的一次深刻了解，丹尼尔•利伯曼在运动对心理健康的影响方面的叙述深刻而生动，我深刻感受到，锻炼不仅是简单的身体活动，更是一种调整心态、疏解压力的良方，也是自己与自己身体的一次心灵沟通，通过运动，我们可以试着去释放紧绷的情绪，保持乐观积极的心态，这可以提高学习的效率，让我们的学习生活变得更为轻松愉快，同样可以提高自己的生活质量，我学会了倾听身体的声音，关注自己的需求。这次读《锻炼》不仅发现自己身体的力量，更是找到了自己心灵的寄托。